Zacznij swoją przygodę z jogą w spokojnej, przyjaznej atmosferze!
Nasze zajęcia jogi dla początkujących są stworzone z myślą o osobach, które dopiero zaczynają lub chcą wrócić do praktyki po przerwie.

Podczas zajęć:
nauczysz się podstawowych pozycji (asan) i technik oddechowych,
poprawisz elastyczność, siłę i postawę ciała,
zrelaksujesz się, wyciszysz i zredukujesz napięcie,
dowiesz się, jak przenieść spokój z maty do codziennego życia.

Obecnie oferujemy zajęcia Hatha Jogi oraz Jogi Vinyasa: 

🧘‍♀️ Hatha Fizjoga – joga z fizjoterapeutą (od 17.02)

Jeśli chcesz zadbać o ciało w bezpieczny i uważny sposób 🤍
Hatha Fizjoga łączy klasyczną jogę z podejściem fizjoterapeutycznym – pracujemy z ruchem, oddechem 🌬️ i rozluźnianiem napięć.

Zajęcia pomagają:
✨ poprawić postawę i mobilność
✨ wzmocnić mięśnie głębokie
✨ zmniejszyć napięcie i dolegliwości bólowe
✨ wyciszyć ciało i umysł

Zajęcia odpowiednie także dla osób początkujących i wracających do aktywności 🌱

Wtorek 16:30–17:45, CEW Chojnice

Zajęcia prowadzi Pani Bogna Listewnik

Hatha Joga kręgosłupa

Zajęcia Jogi kręgosłupa to łagodna, uważna praktyka ukierunkowana na zdrowie pleców, poprawę postawy oraz redukcję napięć w ciele. Skupiamy się na wzmacnianiu mięśni głębokich, zwiększaniu mobilności kręgosłupa oraz świadomym oddechu, który wspiera regenerację i wyciszenie układu nerwowego.

Zajęcia polecane są osobom:

prowadzącym siedzący tryb życia

odczuwającym napięcia w plecach, karku i barkach

chcącym poprawić elastyczność i stabilność ciała

wracającym do aktywności fizycznej

Praktyka ma spokojne tempo i jest odpowiednia dla początkujących. Asany są dokładnie tłumaczone i modyfikowane w zależności od potrzeb uczestników.

Poniedziałek 18:15–19:30, CEW Chojnice

Zajęcia prowadzi Pani Adriana Sobocińska

🌿 Joga Vinyasa dla początkujących

Joga Vinyasa dla początkujących to dynamiczna, ale dostępna forma jogi, w której ruch płynnie łączy się z oddechem. Zajęcia wprowadzają krok po kroku w podstawowe pozycje jogi, ucząc prawidłowej techniki, koordynacji i świadomości ciała.

Podczas praktyki:

budujemy siłę i elastyczność

poprawiamy równowagę i koncentrację

uczymy się płynnych przejść między pozycjami

redukujemy stres i napięcie

Tempo zajęć jest dostosowane do osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą lub wracających po dłuższej przerwie. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie – każdy praktykuje na swoim poziomie.

🕒 Środa 19:15–20:30, CEW Chojnice
🕒 Czwartek 16:30–17:45, CEW Chojnice

Zajęcia prowadzi Pani Karolina Kropka

Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, z uważnością na możliwości każdego uczestnika. Nie musisz być rozciągnięty ani mieć doświadczenia – wystarczy chęć zadbania o siebie.

Dla kogo: dla osób początkujących, w każdym wieku
Gdzie: CEW, ul. Piłsudskiego 30a, 89-600 Chojnice

Co zabrać: wygodny strój i otwartość na nowe doświadczenie

Cena: 40 PLN (karnet na 4 zajęcia), 50 PLN (jedno wejście)